Бинауральные ритмы
Анатолий Тихомиров, 06.09.2006
(Лайфхак, который помогает управлять собой.)
Одной из самых больших проблем для достижения поставленных целей мне видится проблема управления своим состоянием. Умение в нужный момент сконцентрироваться, поддержать энергию на уровне и выполнить работу, уметь расслабиться, чтобы не перегрузить голову, быстро проснуться утром и приступить к делам.
Уже многие века у людей есть два решения для управления состоянием, их можно назвать такими словами: химия и ассоциации.
- Под “химией” я имею в виду химическое воздействие на организм различных веществ. Чтобы взбодриться – люди пьют кофе или энергетические напитки. Чтобы заснуть – травяной чай или снотворное. Чтобы расслабиться, очистить голову и получить удовольствие – шоколад, алкоголь, табак и другие наркотики. Организм реагирует на эти вещества и оказывается в нужном состоянии.
- Есть и другая техника, которая позволяет входить в нужное состояние без помощи химии, – использование ассоциаций. В НЛП это называют термином “якорь”. Суть идеи в том, чтобы с помощью внешних атрибутов (якорей) – предметов и движений – напомнить себе нужное состояние. Чаще всего это работает в форме ритуалов: прийти на работу, включить компьютер, сесть в мягкое кресло, одеть наушники, вдохнуть аромат кофе, – и работоспособность тут как тут. Другой ритуал – прийти домой, включить телевизор, лечь на диван – и наступает расслабление. Или так: зажечь свечи и благовония, закрыть дверь, расставить статуэтки, включить музыку – и медитация начинается.
Тысячи лет люди, осознанно или нет, используют сочетание этих двух техник для управления своим состоянием. Но проблема остаётся. Трудно вставать утром, сложно сконцентрироваться, невозможно расслабиться. Душа требует решения.
Уже несколько недель я пользуюсь ещё одной технологией, которая доступна любому человеку с наушниками и компьютером. Это не панацея, но в сочетании с первыми двумя техниками она даёт хорошие результаты.
Бинауральные ритмы
Многим известны слова “альфа-волны”, “бета-волны” и другие “волны” применительно к человеческому мозгу.
Вот примерная классификация этих частот
- Менее 4 герц (Дельта волны) – очень глубокий сон
- От 4 до 7 герц (Тета-волны) – сновидения, глубокая медитация
- От 7 до 13 герц (Альфа-волны) – релаксация (бодрствование)
- От 13 до 40 герц (Бета-волны) – внимание, концентрация
- От 40 герц и выше (Гамма-волны)
Мозг человека работает на определённых низких частотах. Та частота, которая доминирует в конкретный момент времени, во многом определяет состояние человека.
И ещё, мозг работает эффективно, если оба полушария находятся на одинаковых частотах, но для обычного человека как правило это не так.
Настроить работу мозга на желаемые частоты и синхронизовать работу полушарий помогают “бинауральные ритмы” и обычные стереонаушники (без эквалайзера и 3D-эффектов).
Технология работает достаточно просто: в наушники, на каждое ухо, подаются разные частоты из слышимого диапазона, например 996 и 1004 герца в левое и правое ухо соответственно (а также 1996 и 2004, 2996 и 3004 и т.д. – для лучшего эффекта). Человеческий мозг воспринимает разницу между этими частотами – 8 герц и это настраивает мозг на работу на этой частоте.
Умение слышать бинауральные ритмы возникло у человека в процессе эволюции для определения местонахождения объектов, издающих сверхнизкие звуки. С помощью же наушников, издающий звуки “объект” виртуально помещается непосредственно голову. (Более подробно о технологии смотри в Википедии или Яндексе).
Этим вопросом уже давно занимается институт Монро (тот самый Роберт Монро, который написал серию книг про “путешествия вне тела“) и исследования института превратились в запатентованную технологию ХемиСинк (HemiSync).
В ХемиСинке используются разные комбинации частот и их изменение во времени, что по отзывам даёт больший эффект, чем простые постоянные бинауральные ритмы.
Ещё ХемиСинк использует музыку в качестве основы, хотя есть варианты, где бинауральные ритмы просто накладываются на белый шум.
Как я использую “бинауральные ритмы”
- Концентрация во время работы – работает замечательно. Особенно в сочетании с первыми двумя техниками:-)
- Медитация, отдых в обеденный перерыв. 15 минут медитации с альфа-волнами – и я опять готов работать.
- Осознанные сны. Хотя я мало тренируюсь, но утренний сон с наушниками и аудиотреком ХемиСинка делает их более вероятными.
- Пробуждение. У меня есть замечательная программа ХемиСинка для утренней зарядки. Для меня работает безотказно.
Хочу отметить, что на меня влияют не все программы и аудиотреки. Похоже, что они во многом индивидуальны.
Больше всего мне нравится состояние “Фокус 10″ (ХемиСинк), когда “тело спит, а ум бодрствует”, очень близкое к осознанным снам.
Как ещё используют бинауральные ритмы
(то, что я не пробовал, но слышал)
- Эффективное обучение, чтение учебников;
- Глубокий сон, полноценный отдых за меньшее время;
- Лечение головной боли, повышение иммунитета;
- Самогипноз;
- Выход в астрал
- Развлечения (интересные состояния сознания, особенно с гамма-волнами:).
Где всё это взять?
- Скачать программу BrainWave Generator . Она проигрывает настроенные алгоритмы с бинауральными ритмами. На сайте есть много настроек-”пресетов” на любой вкус.
- Скачать диски с HemiSync через E-mule. Ключевые слова HemiSync, Hemi-Sync, binaural beat. Желательно, чтобы файлы были с расширением OGG, а не MP3. MP3 – допустимо без “joint-stereo”.
- Купить диски ХемиСинк в России ( http://www.gateway-sound.com/ ) или через институт Монро (http://www.monroeinstitute.com/)
P.S.
Я считаю, что с бинауральными ритмами, как и с любой технологией, надо обращаться аккуратно (также как нельзя выпивать 20 чашек кофе и 5 литров водки:). Однако никаких конструктивных противопоказаний в интернете я не встретил, и на себе не заметил.
Ну и наконец.
Для меня любая технология – не более чем инструмент, который я использую со смыслом. Я уже почувствовал на своей шкуре, что работать на уровне смысла и долгосрочных планов намного эффективнее, чем на уровне технологии и одного дня. Но в то же время любая технология может оказаться недостающим кирпичиком для мощного рывка вперёд. (например с 7 на 10 
)
Желаю успехов и тонких вибраций!
07.09.2006 at 10:00
Несколько замечаний:
…например 996 и 1004 герца в левое и правое ухо соответственно (а также 1996 и 2004, 2996 и 3004 и т.д. – для лучшего эффекта)… – мои рекомендации не использовать частоты свыше 1000 гц, это связано как с длиной волны, размерами черепной коробки и прочей физиологией-анатомией, так и с субъективным восприятием – высокие частоты меня попросту раздражают. Я юсаю 50, 100, 200 и 400 гц в одно ухо (последнюю частоту на половине громкости) и 54, 104, 204 и 404 гц – в другое ухо соответственно.
…бинауральные ритмы просто накладываются на белый шум – не белый и не коричневый, а специально обрезанный по нижним и высоким частотам т.н. розовый шум. Рекомендую не просто накладывать, а модулировать шум желаемым бинауральным ритмом.
…Скачать программу BrainWave Generator – программа платная, поэтому рекомендую аналог http://uazu.net/sbagen/ Binaural Beat Brain Wave Experimenter’s Lab
…Ключевые слова HemiSync, Hemi-Sync, binaural beat – хитрец какой! Тебя ж теперь найдут по ним!
http://www.gateway-sound.com/ – спасибо за ссылку!
07.09.2006 at 11:56
Привет, Анатолий!
Отличная статья, как впрочем и все в Вашем блоге.
Не поделитетесь качественными ссылками на сабж на русском.
Спасибо за Вашу работу!
07.09.2006 at 12:03
Марат, на русском мало ресурсов. Все что я видел – нашёл яндексом.
( http://www.yandex.ru/yandsearch?stype=www&nl=0&text=%E1%E8%ED%E0%F3%F0%E0%EB%FC%ED%FB%E5+%F0%E8%F2%EC%FB
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D5%E5%EC%E8%D1%E8%ED%EA&stype=www
)
07.09.2006 at 15:21
Вот ссылка на статью (настоящую,научную) в Пабмеде:
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=12722933&query_hl=10&itool=pubmed_docsum]
короче, похоже действие этих ритмов вообще под вопросом, а о тех чудесах, о которых пишет Монро,и речи нет
****** Анатолий Тихомиров: ******
Jim, я прочитал статью, но сделал из неё совсем другие выводы.
Авторы утверждают, что бинауральные ритмы _слабо_ влияют на обучение и гипноз. Они не ставят действие этой технологии под вопрос в других областях и не спорят с Монро.
Если твои выводы основаны на другой информации – дай знать.
От себя добавлю, что вот он я, живой, пользуюсь бинауральными ритмами и получаю результаты. И знаю других людей, которые давно знакомы с этой технологией.
08.09.2006 at 6:34
Научным обоснованием действия бинауральных ритмов было то, что они должны индуцировать соотв.ритмы ЭЭГ. В статье показано, что эффект индукции тета-ритма очень слабый.
Так как авторы использовали дабл-блайнд, устранялся эффект плацебо. Собственно, это меня и интересовало. Рассказы “от себя” мало что показывают – мало ли в чем можно себя убедить. С той же целью можно использовать укрепляющую молитву или слушать песню шамана без всякого научного обоснования – и это даст тот же эффект. Я не говорю, что это плохо, просто интересно было это узнать.
Эффект накладывания волн имел бы место только если волны распространялись параллельно. Вспомните картинку из школьного учебника про ванночку с водой – там были максимумы и минимумы. И то же происходит и в голове при прослушивании через наушники. Как биологу, мне было непонятно, с чего звуковая волна должна влиять на ионные каналы клеток именно таким способом – если это даже не проверяли.
****** Анатолий Тихомиров: ******
Jim, согласно закону аэродинамики, шмели не могут летать.
Возможно и здесь действуют другие законы.
Я не могу прокомментировать твои аргументы и понимаю, что невозможно объяснить действия бинауральных ритмов в твоей точки зрения. Но факт остаётся фактом – они работают.
12.09.2006 at 1:09
Ваш блог попал в мой обзор блогов.
ссылка
05.10.2006 at 17:46
и немного назад в тему.
будучи пользователем Mac’а я заинтересовавшись темой сначала стал сразу искать mp3.
но вот недавно мне повезло, и я нашёл интересный генератор бинуальных ритмов, сочетающий их с различными “живыми” шумами.
http://www.xericdesign.com/download.php – это pzizz
22.06.2007 at 20:17
Пару лет назад загорелся этой темой. Практиковал в течении полутора лет практически каждый день. Эффекты появились, правда совсем не те которые хотел.
От себя еще добавлю, что на диске 5 из Gateway Experience есть обалденное по эффективности упражнение Release and Recharge. “Уничтожает” ваши эмоциональные проблемы за 30 минут
http://anima-volga.ru/?module=articles&c=articles&b=2&a=1
———————————-
О процессе HEMISYNC
(принципы бинауральной технологии синхронизации полушарий мозга)
HEMISYNC – это технология слухового восприятия, разработанная и апатентованная (1) Робертом А. Монро, вероятно известным российским читателям по переводу его книги “Путешествия вне тела”. Эта технология позволяет человеку простым способом извлекать пользу из измененных состояний сознания. Коммерческая марка HEMISYNC означает процесс, процедуру, в которой участники добровольно прослушивают набор сложных аудиоритмов, в комбинации с музыкой и различными видами шума(2), выполняя при этом определенный вид концентрации. В большинстве случаев процесс HEMISYNC включает в себя дыхательные упражнения, направленную релаксацию, внушение и визуализацию.
Элементом этого процесса являются бинауральные ритмы. Механизмом их воздействия является, вероятно, отклик в электрической (ЭЭГ) активности мозга на частоте, идентичной частоте бинаурального ритма.(3) Это присутствие резонансного отклика в теменных долях мозга в ответ на акустическое воздействие зафиксировано во многих ЭЭГ-исследованиях (Smith, Marsh, & Brown, 1975). Стимуляция бинауральными ритмами, вместе с другими элементами процесса HEMISYNC, облегчает доступ к измененным состояниям сознания.
Эффективность HEMISYNC в вызывании измененных состояний подтверждается сообщениями тысяч пользователей HEMISYNC, а также документированными физиологическими изменениями, происходящими при этом.
Области применения HEMISYNC варьируют от релаксации, медитации, снятия стресса, боли, улучшения качества сна, укрепления общего состояния (Carter, 1993) и восприимчивости к обучению до усиления творческой активности, интуиции, дальновидения(4) (McMoneagle, 1993), телепатии(5) и внетелесных переживаний(6).
Понимание технологии HEMISYNC включает в себя хорошо известные анатомические последствия контроля дыхания и прогрессивной релаксации, а также психологические приемы внушения и визуализации. Оно включает в себя также физику резонансных взаимодействий и электрофизиологию мозга. В данной заметке речь будет идти только о последних из упомянутых областей знания, поскольку первые обсуждаются во многих источниках.
Физика резонансных взаимодействий
Резонанс колебательных систем – хорошо исследованное и понятое в физике явление. Если возбудить камертон на частоте, скажем, 440 герц и поднести его к другому, невозбужденному, камертону с собственной частотой тоже 440 герц, то последний тоже начнет звучать. В этом случае говорят, что второй камертон заставил первый резонировать. Физика резонансного взаимодействия с таким же успехом применима и к биологическим системам.
В нашем случае интерес представляют электромагнитные волны в мозге. Электрохимическая активность мозга приводит к появлению в нем электромагнитных волн, которые могут быть изучены с помощью специального оборудования. Частота этих волн зависит от активности нейронов в мозге. Поскольку нейронная активность носит электрохимический характер, функционирование мозга может быть изменено путем введения специальных препаратов (психотропных), путем электромагнитной индукции, или путем резонансного взаимодействия с внешними системами. Кофеин, никотин и алкоголь относятся к психотропным средствам. Гетеродинированные радио- и СВЧ-сигналы вокруг нас, а также бинауральные биения в технологии HEMISYNC являются средой резонансного взаимодействия.
Бинауральные биения и физиология мозга
Бинауральные биения были открыты в 1839 году немецким экспериментатором Г.В. Давом. Способность людей “слышать бинауральные биения возникла в результате эволюционной адаптации. Многие виды животных способны делать то же самое благодаря особенностям структуры своего мозга. Полоса частот, в которой животное может слышать бинауральные ритмы, зависит от размеров его черепной коробки. В случае человека это должна быть несущая частота(Cool ниже примерно 1000 гц (Oster, 1973). Длина волны такого акустического сигнала не превышает размеров черепной коробки человека, таким образом, он огибает голову по принципу дифракции. Подобный эффект наблюдается при распространении радиоволн – низкочастотные радиосигналы (длинные и средние волны) доходят в любую точку планеты независимо от препятствий на их пути в виде гор, строений и т.п. Высокочастотные (короткие) радиоволны, типа УКВ и FM-радио, телевидения и СВЧ, распространяются по прямой линии и не могут огибать Землю. Горы и высокие здания блокируют их распространение. Поскольку акустические сигналы с частотой менее 1000 гц огибают голову, их слышат оба уха. Hо поскольку между ушами имеется определенное расстояние, мозг “слышит” сигналы, поступающие от них, с разными фазами, т.е. каждое ухо слышит свою часть волны, по мере того как она огибает голову. Именно эта разность фаз позволяет мозгу точно определять расположение источника звука при частоте менее 1000 гц. При частоте звука более 8000 гц с локализацией источника уже хорошо справляется внешнее ухо. Почти все звуки, издаваемые животными, имеют частоту ниже 1000 гц. Hетрудно понять, зачем им понадобилось умение точно вычислять расположение друг друга(10).
В применении же к нашим задачам эта способность, присущая человеку, как раз и дает возможность слышать бинауральные биения. Когда в правом и левом ухе присутствуют сигналы двух различных частот, мозг вычисляет разность фаз между этими сигналами. В нормальных условиях это дало бы информацию о направлении звука. Hо в нашем случае, когда звук идет из наушников или стереодинамиков, мозг производит наложение этих двух сигналов, что в результате дает третью, “разностную”, частоту биения, слышимую как бинауральный ритм. Он воспринимается как биения на частоте, равной разности частот, слышимых правым и левым ухом. Исследования показали, что пространственно эти биения возникают в верхней оливе, расположенной в стволе мозга – первой точке контралатеральной интеграции органов слуха (Oster, 1973). Исследования позволяют также предположить, что резонансный отклик идет из inferior colliculus (Smith, Marsh, & Brown, 1975)” (Owens & Atwater, 1995). Эта активность передается в кору мозга, где ее можно зафиксировать с помощью ЭЭГ.
Бинауральные биения хорошо слышимы на низких частотах (менее 30 гц), что соответствует спектру ЭЭГ (Oster, 1973). Этот феномен, равно как и частотный отклик в мозге на бинауральные фонограммы (Hink, Kodera, Yamada, Kaga, & Suzuki, 1980) помогает понять, при каких условиях такого рода воздействие наиболее эффективно в плане достижения измененных состояний сознания. По поводу изменений в сознании, производимых бинауральными ритмами, существует огромное количество устных свидетельств и все возрастающее число попыток научных экспериментов. “Субъективные ощущения от прослушивания фонограмм с бинауральными ритмами могут быть как стимулирующими, так и успокаивающими, в зависимости от частоты ритма” (Owens & Atwater, 1995).
Бинауральные ритмы в дельта- (1 – 4 гц) и тета- (4 – 8 гц) диапазонах связываются в отчетах с состояниями расслабления, медитации и творчества (Hiew, 1995), и используются в качестве средства, помогающего уснуть. Бинауральные ритмы с частотой альфа-волн (8 – 12 гц) возбуждают соответствующие волны в мозге (Foster, 1990), что соответствует состоянию спокойного бодрствования, а ритмы бета-диапазона (обычно 16 – 24 гц) связываются с повышенной сосредоточенностью и бодрствованием (Monroe, 1985), а также с улучшением памяти (Kennerly, 1994).
Пассивное прослушивание фонограмм с бинауральными биениями не обязательно введет вас в измененное состояние сознания. Помните, что процесс HEMISYNC включает в себя несколько компонентов, и бинауральные ритмы – всего один из них. У каждого человека присутствует определенная инерция психофизиологического характера, связанная с гомеостазом, которая мешает воздействию на сознание бинауральных ритмов. Эти условия гомеостаза обычно контролируются условиями жизни, оставаясь в то же время подверженными волевым воздействиям, как сознательным, так и подсознательным, и это сопротивление надо преодолеть, если вы хотите изменить состояние сознания. Субъективные переживания воздействия бинауральных ритмов могут быть обусловлены целым рядом промежуточных факторов.
Важны, например, желание и способность слушающего расслабиться и сфокусировать внимание. “Ультрадианные ритмы в нервной системе обуславливают периодические изменения степени пробужденности и состояния сознания в целом” (Rossi, 1986; Shannahoff-Khalsa, 1991; Webb & Dube, 1981). Эти естественные сдвиги в сознании, возможно, являются причиной некоторых устных свидетельств о непостоянстве воздействия бинауральных ритмов. Hе исключено также влияние других внешних факторов.”(Owens & Atwater, 1995) Hапример, говорят, что восприимчивость к бинауральному ритму усиливается при наложении на него белого шума (Oster, 1973), поэтому белый шум часто используется в качестве фона в подобного рода фонограммах. “Для усиления воздействия бинауральных биений на состояние сознания использовались и музыка, и направленное воображение, и словесные внушения” (Owens & Atwater, 1995). Для “слома” бессознательного внутреннего противодействия некоторых участников в качестве фона использовались также гудение, тонирование, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка и/или биообратная связь (Tart, 1975).
Ритмы мозга и сознание
Споры по поводу связи мозга, ума, сознания и тела не утихают со времен ранних греческих философов. Современные нейрофизиологи заперли сознание в мозге и считают его результатом электрохимической активности нейронов. Существуют, однако, свидетельства противоположного порядка, причем количество их все возрастает. Действительно, никакие нейрофизиологические исследования убедительно не показали, что высшие формы сознания (интуиция, озарение, творчество, воображение, мышление, понимание, суждение, умозаключение, намерение, решение, знание, воля, дух и душа) расположены в тканях мозга (Hunt, 1995). Разрешение противоречий, связанных с высшими формами сознания и самоосознанием, а также с взаимодействием ума-тела вообще, возможно, требует эпистемиологического сдвига, чтобы включить не-рациональные способы познания (de Quincey, 1994), потому что не может быть произведено на основе только нейрохимических исследований мозга. Мы сейчас переживаем революционный период в исследовании сознания (Owens, 1995). Пенфилд, выдающийся современный нейрофизиолог, открыл, что ум человека продолжает работать даже при анестезии, несмотря на полностью подавленную активность мозга. Электрические волны в мозге при этом практически не фиксируются, хотя ум остается почти столь же активным, что и в бодрствующем состоянии. Единственная разница состоит в содержимом ума.
Вслед за Пенфилдом другие исследователи (Hunt, 1995) подтвердили наличие сознания в коматозном состоянии, и все больше появляется данных о возможной деятельности сознания в условиях редуцированной кортикальной активности (Fischer, 1971; West 1980; Delmonte, 1984; Goleman 1988; Jevning, Wallace, & Beidenbach, 1992; Wallace, 1986; Mavromatis, 1991). Эти состояния описываются как трансовые, медитативные, измененные, гипнотические, гипнагогические и сумеречные (Budzynski, 1986). Обобщая, можно сказать, что самые различные формы измененных состояний имеют в своей основе поддержание активности сознания при сокращении физиологической активности, отмеченной парасимпатической домин антой (Mavromatis, 1991). Hедавние исследования физиологии высоко гипнабельных испытуемых и мастеров медитации показали, что во всяком случае отдельные люди, действительно могут поддерживать деятельность сознания при подавленной кортикальной активности, либо в виде естественной способности, либо в виде выработанного навыка (Sabourin, Cutcomb, Crawford, & Pribram, 1993).
Все большее число ученых выражают сомнение по поводу нейрофизиологической модели взаимодействия тела и сознания, поскольку она не может ответить на слишком большое число вопросов о наших обычных переживаниях, не говоря уже о мистических или духовных. Одних только научных данных, подтверждающих феномен дальновидения, уже достаточно, чтобы показать, что сознание и ум – отнюдь не локальные явления (McMoneagle, 1993).
Но если ум и сознание не тождественны мозгу, почему наука связывает их с волнами в мозге? И почему HEMISYNC использует бинауральные ритмы для влияния на частоты этих волн? Первый вопрос можно свести к методике измерения – нет объективных инструментальных способов измерить ум или сознание. По-видимому, это феномены, обладающие свойствами поля, которое взаимодействует с телом и нервными структурами мозга (Hunt, 1995). Современное оборудование не позволяет измерить это поле непосредственно. С другой стороны, электрические потенциалы волн в мозге легко количественно измерить. Проблема здесь заключается в переупрощении наблюдения. Измеренные в мозге картины ЭЭГ являются результатом электрической активности нейронов мозга. Hо эта активность не есть сознание и ум. То есть ЭЭГ – всего лишь непрямой способ доступа к взаимодействию ума-сознания с нейронными структурами мозга. При всей своей грубости, ЭЭГ была надежным способом оценки состояния сознания на основе пропорций определенных ЭЭГ-частот. Другими словами, определенные картины ЭЭГ исторически связаны c определенными состояниями сознания. Стоит иметь ввиду, если посмотреть современную литературу по ЭЭГ, что если возникает определенная картина на ЭЭГ, то она увязывается с определенным состоянием сознания.
Второй вопрос, поднятый в предыдущем абзаце, требует более сложного объяснения. Процесс HEMISYNC включает такое мощное средство как воздействие бинауральных ритмов потому, что изменение электрохимической среды мозга позволяет измениться уму-сознанию. Когда одновременно с поддержанием осознанности мозг захвачен низкими частотами, возникает уникальное состояние. Практикующие HEMISYNC называют это гипнагогическое состояние “ум бодрствует/тело спит”. Hаличие немного более высоких частот в мозге может привести к состояниям сверх-внушаемости. Состояния с еще более высокими частотами ЭЭГ связаны с бодрствованием и фокусированной умственной активностью, необходимой для оптимального выполнения многих задач. Воспринимаемая реальность зависит от состояния сознания воспринимающего (Tart, 1975). Hекоторые состояния сужают это восприятие, в то время как другие, наоборот, расширяют. В большинстве своем состояния сознания изменяются в ответ на воздействие постоянно меняющейся внутренней и внешней среды. Hапример, состояние сознания могут изменить психотропные вещества и циркадные и ультрадианные ритмы (Rossi, 1986; Shannahoff-Khalsa, 1991; Webb & Dube, 1981). Особым состояниям сознания можно также научиться как разновидности адаптивного поведения (Green and Green, 1986). Процесс HEMISYNC обеспечивает доступ к широкому набору переживаний измененных состояний.
Более детальный взгляд на проблему
Термин HEMISYNC был выбран потому, что многие состояния сознания, достигаемые с помощью этой технологии, связаны с уникальной синхронностью работы полушарий мозга на определенной частоте. Синхронные колебания в мозге давно уже известны как особенность медитативных и гипнагогических состояний, однако уникальность HEMISYNC в том, что он может индуцировать и углублять такие состояния сознания. Причина этого лежит в области физиологии. Каждое ухо “привязано” в обоим полушариям мозга (Rosenzweig, 1961). Каждое ухо имеет своемедиальное коленчатое тело (звукообрабатывающий центр), которое получает сигналы от каждого уха.
Когда такая физиологическая структура воспринимает бинауральный ритм, то в каждом полушарии возникает по стоячей волне одинаковой частоты и амплитуды. То есть бинауральный ритм способствует синхронизации полушарий, наблюдаемой в медитативных и гипнагогических состояниях сознания. Эти ритмы могут также улучшить функционирование мозга, поскольку помогают слушающему их сознательно налаживать межполушарные нервные связи на нужной частоте.
Два полушария мозга можно рассматривать как два отдельных модуля по обработке информации. Оба представляют собой сложные когнитивные системы; оба обрабатывают информацию как параллельно, так и независимо, причем взаимодействие их не является ни непрерывным, ни произвольным (Zaidel, 1985).
Благодаря этому, состояния сознания (результат взаимодействия ума-сознания с мозгом) могут быть определены не только в терминах процентного соотношения мозговых волн определенных частот, но и как обособление и/или взаимодействие полушарий. Hекоторые желаемые состояния сознания требуют свободного взаимодействия между полушариями, в то время как другие – использования особенностей обработки информации каждым из полушарий. Способ познания каждого индивидуума и, как следствие, его способность воспринимать реальность и взаимодействовать и с ней зависят от его способности испытывать различные состояния сознания. Процесс HEMISYNC дает возможность эту способность расширить.
Каждое состояние сознание определяется далеко не единственным типом волн в мозге, оно включает в себя большое число смешанных типов волн. Причина этого – в самой структуре мозга. Мозг разделен не только по горизонтали (на полушария), но и по вертикали. Он включает в себя мозжечок, таламус, лимбическую систему и кору головного мозга. Кора, в свою очередь подразделяется на такие функциональные подобласти как лобные доли, теменные доли, височные доли и затылочные доли. Это, конечно самая грубая классификация, внутри каждой из этих долей существует более тонкое деление. Важно то, что для каждого определенного состояния сознания ум-сознание взаимодействует со всеми областями мозга, и каждая из областей резонирует на определенной, свойственной только этому состоянию, частоте (Luria, 1970).
Институт Монро занимается изучением измененных состояний сознания и технологией HEMISYNC на протяжении уже более 30 лет. Исследование эффективных стимулов для вхождения в эти состояния поначалу опиралось на применение биологической обратной связи одновременно с прослушиванием бинауральных ритмов, а в дальнейшем – с использованием техники ЭЭГ. В начале Роберт Монро протестировал в лабораторных условиях большое количество людей, чтобы изучить их реакцию на стимуляцию бинауральными ритмами. Велись записи об эффективности воздействия каждого ритма на каждого человека. Затем бинауральные ритмы смешивались, и опять наблюдалась реакция на них испытуемых. После месяцев (а в некоторых случаях, лет) экспериментов начали выявляться общие закономерности реакции испытуемых на определенные комбинации ритмов. Hекоторые из этих комбинаций оказались более эффективными, чем ритмы одной определенной частоты.
Учитывая сложность работы мозга и гипотезу о том, что волны в нем возникают в результате одновременной работы многих генераторов колебаний, расположенных в различных зонах мозга, была разработана теория, согласно которой для вхождения в определенное состояние сознания человек должен идентифицировать эти сложные формы колебаний и имитировать их с помощью ряда уплотненных несущих частот, генерирующих при взаимодействии гетеродинированные бинауральные ритмы.
Возможно, именно сложность стимулирующих сигналов делает процесс HEMISYNC таким эффективным. Теоретически, гетеродинированные бинауральные ритмы в этих уникальных сочетаниях позволяют разным частотам взаимодействовать с разными зонами мозга, что позволяет погружать разных людей в состояние сознания со сходными характеристиками.
Заключение
Процесс HEMISYNC дает доступ к разнообразным состояниям сознания. Он является комбинацией хорошо известных индуктивных методик с отлаженной технологией бинауральных ритмов, что приводит к возникновению в мозге колебаний определенного типа. Процесс HEMISYNC эффективен и безопасен и имеет самые разнообразные приложения, в том числе (но не только): для расслабления, медитации, развития интуиции, повышения эффективности обучения, улучшения сна, самочувствия и исследования расширенных состояний сознания(11).
Сноски
1. a.) Hомер патента: 3884218; год: 1975; State/Country: VA; коммерческое название: Hemi-Sync; изобретатель: Robert A. Monroe; заголовок: Method of Inducing and Maintaining Various Stages of Sleep in the Human Being (Метод вызывания и поддержания у людей различных стадий сна). b.) номер патента: 5213562; год: 1993; State/Country: VA; коммерческое название: Hemi-Sync; изобретатель: Robert A. Monroe; заголовок: Method of Inducing Mental, Emotional and Physical States of Consciousness, Including Specific Mental Activity, in Human Beings (Метод вызывания у людей психических, эмоциональных и физических состояний сознания, включая особые виды умственной активности). c.) номер патента: 5356368; год: 1994; State/Country: VA; коммерческое название: Hemi-Sync; изобретатель: Robert A. Monroe; заголовок: Method of Inducing Desired States of Consciousness (Метод вызывания желаемых состояний сознания).
2. Белый шум напоминает шум телевизора, когда станция прекратила трансляцию. Для создания более приятного и естественного звука у этого шума усиливают низкочастотную компоненту и срезают высокочастотную. Такой шум называется “розовым”.
3. Частотный отклик на бинауральный ритм был продемонстрирован в ходе аудиометрических исследований (Hink, Kodera, Yamada, Kaga, & Suzuki, 1980).
4. Дальновидением называется способность воспринимать объекты, удаленные в пространстве и времени, исключительно с помощью мысли. Воспринимаемая информация находится при этом вне досягаемости обычных органов чувств и способов познания.
5. Телепатией обычно называют прямую передачу мысли от одного человека к другому без помощи обычных органов восприятия. Роберт Монро называл ее невербальной коммуникацией (HВК).
6. Выражения “в” и “вне тела” относятся к способу самоосознания человека. При внетелесных переживаниях сознание-ум не отделено от тела, как при смерти. Сознание человека почему-то всегда связывает свое местопребываение либо с телом, либо вне его, в зависимости от места его фокусировки. Пребывание вне тела означает, что просто нет прямой связи с определенными материальными уровнями сознания, включая неосознаваемые в обычном состоянии работу дыхания и сердца. Пребываение вне тела – это в первую очередь состояние сознания, сопровождаемое смещением энергетического поля сознания-ума. Hекоторым это смещение нравится, других оно пугает кажущейся возможностью не вернуться в тело. Если вы считаете, что разум находится в мозге, и переживаете то, что считаете внетелесным состоянием, у вас может возникнуть впечатление, будто вы ушли слишком далеко от “бензоколонки”, и у вас кончается энергия. Hо ум не есть мозг, поэтому причин для беспокойства нет. Если вы оказались “вне” тела, вы всегда вернетесь, поскольку многие виды бессознательной деятельности в вашем организме в этом состоянии сохраняются, и они обеспечат своевременное “возвращение” (Hunt, 1995).
7. Пятна на Солнце изменяют магнитное поле Земли, и эти изменения, как считают, влияют на ритмическую и другие виды биоэлектрической активности мозга с помощью механизма электромагнитной индукции. Исследования показали изменения в ЭЭГ при нахождении головы испытуемого в магнитном поле.
8. Бинауральные ритмы электронной природы можно создать, если заставить каждое ухо слышать звуки с немного отличающейся частотой. Эта частота называется “несущей” бинаурального ритма.
9. В случае частот выше 1000 гц череп блокирует прохождение сигнала к уху, противоположному источнику сигнала. Hаправление звука определяется при этом по интенсивности шума, слышымого каждым ухом, поскольку более удаленное ухо слышит менее интенсивный шум.
10. Hекоторые птицы обладают способностью “чревовещания”, и могут скрывать свое местонахождение, подавая “ложные” звуковые сигналы.
11. Hemi-Sync доступен широкому кругу пользователей благодаря созданным многочисленным обучающим программам. Hапример, в Институте Монро в Вирджинии проводятся недельные курсы. Для использования в домашних и клинических условиях существуют также специальные аудиокассеты и компакт-диски.
26.03.2008 at 3:40
знаете,что!
йа на 7гц настроил бинауральные шумы…и знаете,что получил?
боль в висках…прилив адреналина…затряслись руки и ноги
и это йа ещо наушники не включал!!!
а у вас написано: “# От 4 до 7 герц (Тета-волны) – сновидения, глубокая медитация# От 7 до 13 герц (Альфа-волны) – релаксация (бодрствование)”
вобще-то частоты 6-8 гц опасны для жизни человека
)) Это опасно! 
))
Анатолий: В таком случае НИКОГДА не ложись спать!
На 7 герцах адреналина не бывает, ты где-то ошибся. (судя по твоей орфографии – ты это умеешь:)
20.08.2008 at 20:02
Я попробовал на программе Sin Gen получил боль в висках и раздражимость хотя хотел От 13 до 40 герц (Бета-волны) – внимание, концентрация может быть ГЗЧ (Генератор Звуковых Частот)поможет ?
Анатолий: Я не знаком с программой Sin Gen и честно не знаю что она делает.
Но по своему опыту: бета-волны – не самое гармоничное состояние человека и их перебор может вызвать переутомление (и как следствие раздражительность). Вероятно самое оптимальное состояние для человека – альфа. IMO.
13.07.2009 at 21:10
А у меня дома колонки специальной конструкции на 300 Вт, так они спокойно выдают от 10 Герц при достаточном давлении, на 14 герц даже пол трясётся слегка, а уши точно вянут. Блин, вот послушал я эти самые 13-14-15 герц, а теперь кажется, что руки трясутся на этой частоте, и кажется, что колебания продолжаются, хотя я уже 2 минуты назад их выключил.. Кстати про боль в висках – если вы послушаете настоящие 14 герц при высоком звуковом давлении, через некоторое время боль в висках вам обеспечена. А про накладывающиеся частоты – действительно, кажется, что звук летает вокруг вас, как будто вы на карусели, и может закружиться голова. А если разница частот ещё выше – то лично у меня просто создаётся впечатление, как от вращающегося мотора, поскольку на карусели невозможно крутится с частотой выше 13 герц даже мысленно.
26.03.2010 at 0:51
[...] работы головного мозга очень низкая, 1-4 Hz (см. Бинауральные ритмы). (Если человека разбудить в это время – он некоторое [...]